La Atención Funciona!
Modelo Eline Snel
Los niños y los adultos tenemos hoy en día que procesar muchos estímulos. Se producen constantes cambios a nuestro alrededor! Para poder estar bien en estos tiempos y que los niños no pierdan esa capacidad de ser y estar presentes en conexión con su mundo interno y externo, seria bueno generarles un espacio en donde puedan adquirir habilidades para que “una cabeza llena de ideas” pueda calmarse. Tambien seria bueno saber como poder gestionar todo tipo de pensamientos y emociones, tanto agradables como difíciles, sin ser arrastrado por ellas y sin dejar de prestarles atención al mismo tiempo.
Talleres
“La Atención Funciona!” modelo creado por Eline Snel, es un curso de 8 a 10 semanas de duración para niños y adolescentes de 4 a 19 años, que ha sido desarrollado, ensayado y evaluado en distintas escuelas primarias y secundarias en muchas partes del mundo. Al mismo tiempo, ha sido también implementado en consultas privadas e instituciones de salud mental. El método es adecuado para niños con o sin un diagnóstico.
Está basado en el programa MBSR para adultos de 8 semanas de Jon Kabat-Zinn ha sido fundador y director de la Clínica para Reducción del Estrés y del Centro para la Atención Plena (Mindfulness) en la Medicina, el Cuidado de Salud, y la Sociedad en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
Contenido
En la primera parte del entrenamiento exploramos junto con los niños las cualidades de la observación y la concentración. Observación de la respiración, el cuerpo, los sentimientos y los pensamientos.
Los niños aprenden a:
- parar
- concentrarse
- ser conscientes de lo que ahora está sucediendo (en lugar de ayer o mañana)
- ser conscientes del movimiento de la respiración
- reaccionar conscientemente en lugar de automáticamente
En todo el curso se utiliza la rana como metáfora de la esencia del mindfulness.
En la segunda parte del taller los niños aprenden a manejar sentimientos desagradables, preocupaciones, inseguridad y estrés. Así como a vivir con aquellas cosas que no pueden cambiar en sus vidas.
Por medio de historias, ejercicios y meditaciones toman contacto con el poder de la paciencia y la confianza. De la rana aprenden a no reaccionar y a no tener una actitud de juicio acerca de sus experiencias.
La tercera y última parte de “¡La Atención Funciona!” se refiere a cultivar la amabilidad y bondad hacia uno mismo y los demás. Cada niño nace con un corazón abierto que anhela el cultivo de la amabilidad. Al crecer, a menudo, pierden el contacto con su corazón y empiezan a vivir a partir de las ideas en su cabeza.
En esta última parte, aprenden a tomar de nuevo contacto con su corazón y a ser conscientes de pensamientos y comportamientos, ya bien sean amables u hostiles hacia ellos mismos o los demás, practicando la amabilidad en su vida diaria.
